电脑与我们是不是越来越息息相关了？办公、娱乐，不少人一天主要的工作就是与电脑接触，一块小小的屏幕，就是我们每天看的最多的。所以，不少人也感叹，随着使用电脑的时间越来越长，身体健康状况受到威胁，尤其是视力已经是大不如从前了。但假如我要告诉你，使用现在最流行的Windows 7系统，就可以有效降低视力损害的风险，是不是感到惊讶了呢？

其实，我们是通过Windows 7系统去设置窗口以及显示的背景颜色，去适应我们的眼睛，就好比我们在大自然中看着绿色的草地、蓝色的天际，是不是比对着单调、白底黑字要舒适的多了呢？

首先，大家要将Windows 7的色彩设柔和。这一点相信很多朋友都不陌生，右击桌面空白处，选择“个性化→窗口颜色→高级外观设置”，然后将弹出对话框中的“项目”改成“窗口”，“颜色”设成“其他”。

在弹出的对话框中“色调”、“饱和度”、“亮度”三个选项分别改成“85，123，205”后确定，至此颜色设置完毕。

设置好后的效果十分明显，你会发现Windows 7窗口中的所有文字编辑区，都会由原有的刺眼白色变成更加柔和的豆绿色，而这个颜色其实也正是眼科医生们一直推荐的视力保护色。

除了在背景颜色上要有“绿色”保护视力，那缩短使用电脑的时间也是可以做到保护作用的。但是，我们总是常常忘记时间，不知觉就玩到很晚。所以，这里我们就需要搞定另一项功能——“定时提醒”了，和保护色一样，定时提醒其实也能通过Windows 7的自带功能实现，而实现这一功能的模块便称为“计划任务”。

点击开始菜单，在底端搜索栏中输入“计划任务”四个字，便找到了“计划任务”模块。初看这个界面好像有些复杂，但真正操作起来就简单多了。

首先点击最右侧的“创建基本任务…”创建一个新任务，然后为该任务确定一个名称(如“定时休息”)，接下来点击下一页，将触发器修改为“每天”启动，然后在详细设置页中再设置为“每隔1天发生一次”。

接下来系统将询问到时需要执行的任务，我们只要选择“显示消息”，然后再写上提示文字即可(如“该休息了，离开电脑一会吧~”)，这样确定后Windows 7便能定期执行提醒操作了。

当然这时的提醒还有些简陋，仅能在每天的固定时刻提醒。其实我们只要右击调出该任务的属性面板，打开“触发器→编辑器”子选项，再勾选“重复任务间隔”并选择一个适合的时间即可(比如1小时)，之后再将“持续时间”修改为“无限期”，Windows 7便会每隔一段时间自动弹出提醒了。